Ti è mai capitato di sentirti “bloccato” davanti a un bivio? Che si tratti di cambiare lavoro, chiudere una relazione o trasferirti in una nuova città, il peso della scelta può generare un’ansia paralizzante. Spesso restiamo fermi non perché manchino le opzioni, ma perché temiamo di perdere qualcosa scegliendo una strada rispetto a un’altra.
In psicologia, uno degli strumenti più efficaci per fare chiarezza nel caos emotivo è la bilancia decisionale.
Cos’è la Bilancia Decisionale?
Questa tecnica non serve a dirti “cosa” scegliere, ma a capirti meglio.
La bilancia decisionale scava a fondo dei pro e dei contro analizzando anche i costi del non cambiare.
I 4 quadranti
Prendi un foglio e dividilo in quattro sezioni. Scegli il cambiamento che stai considerando e compila i quadranti seguendo questo schema:
Clicca qui per scaricare il freebie sulla bilancia decisionale e mettere in pratica il metodo che ti aiuta a prendere decisioni più consapevoli.
Perché questa tecnica funziona?
Il vero potere della bilancia decisionale risiede nel quadrante che rende ben identificabili i “vantaggi del non cambiare”. Spesso ignoriamo che restare in una situazione dolorosa ci offre comunque dei “vantaggi secondari” (come la sicurezza del noto o l’evitamento della fatica). Metterli nero su bianco toglie loro il potere inconscio che hanno su di noi.
UN CONSIGLIO UTILE Quando hai finito di scrivere, assegna a ogni punto in elenco un punteggio da 1 a 10 in base all’importanza emotiva che ha per te. A volte un solo “Pro” da 10 pesa più di cinque “Contro” da 2.
Il ruolo delle emozioni
La bilancia decisionale è uno strumento razionale straordinario, ma noi esseri umani non siamo macchine. Spesso, pur sapendo razionalmente cosa sia “giusto”, sentiamo un blocco nello stomaco che ci impedisce di agire.
Questo accade perché dietro ogni decisione importante si nascondono paure profonde: paura del fallimento, del giudizio degli altri o dell’ignoto.
Se senti che, nonostante l’analisi, non riesci a muovere il primo passo, potrebbe essere utile esplorare questi blocchi in un ambiente protetto. La psicoterapia non prende la decisione al posto tuo, ma ti aiuta a fortificare “i muscoli” necessari per reggere il peso della scelta.
Hai un dubbio che ti tormenta da tempo o una decisione che continui a rimandare?
Non devi affrontare tutto da solo.
Se desideri approfondire come superare l’impasse decisionale, puoi scrivermi a
info@valentinanicolosi.it per fissare un primo colloquio conoscitivo.
